Как ухаживать за печенью… Делайте это ежедневно, и ваш организм отблагодарит вас! 
Полный рецепт ищите в первом комментарии 
Ваше тело часто подает четкие сигналы, когда что-то не так: проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или дискомфорт, одышка или головокружение от легких, боль в груди и нерегулярное сердцебиение от сердца. Но как насчет органов, которые обычно молчат, таких как печень или почки? Эти важные органы обычно не проявляют никаких симптомов, пока не произойдет серьезное повреждение. То, что они не подают сигналов, не означает, что их можно игнорировать. Возьмем, к примеру, печень. Это не просто детоксикационная машина. Этот мощный орган управляет хранением сахара и питательных веществ, обработкой гормонов, расщеплением инсулина и гемоглобина, преобразованием аммиака в мочевину и удалением стареющих эритроцитов, и все это время поддерживая ваш метаболизм в норме.
Как сохранить печень здоровой
Поскольку все, что вы принимаете, проходит через печень, лучший способ защитить ее — это питать свой организм чистой, питательной пищей. Это означает, придерживаться цельных, органических ингредиентов, богатых клетчаткой, и избегать чрезмерно обработанных продуктов. Регулярность имеет значение — постоянное употребление сбалансированного питания помогает поддерживать работоспособность печени. Ограничьте употребление алкоголя, сократите потребление сахара и будьте осторожны с лекарствами, особенно с частым использованием безрецептурных препаратов, которые со временем могут перегрузить печень. Если вы думаете, что вашей печени не помешает небольшая поддержка, попробуйте этот простой домашний детокс-напиток, чтобы освежить и питать ее.
Рецепт детокса для печени
Ингредиенты:
* Небольшая горсть свежих листьев мяты
* ½ — 1 стакан органического апельсинового сока (с мякотью)
* 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока + 1 чайная ложка лимонной цедры
* 1 литр фильтрованной воды
* Сырой мед (по вкусу)
Инструкции:
Вскипятите мяту в воде в течение пяти минут, затем добавьте лимонную цедру. Дайте смеси остыть. После этого добавьте апельсиновый сок, лимонный сок и мед. Тщательно перемешайте и пейте в течение дня.
Как каждый ингредиент помогает вашей печени
**Апельсины** содержат много витамина С, сильного антиоксиданта, который успокаивает воспаление и поддерживает иммунную защиту. Мякоть помогает связываться с желчью, которая переносит отходы, отфильтрованные печенью. **Лимоны** славятся своими очищающими способностями. Они богаты цитратом, который помогает нейтрализовать вредные вещества и усиливает процесс детоксикации вашей печени. Исследования из Нидерландов даже показывают, что лимонная кожура может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови, двух ключевых факторов, способствующих развитию жировой дистрофии печени. **Мята** содержит низкий уровень фитоэстрогенов — растительных соединений, которые продемонстрировали способность замедлять репликацию вирусной РНК, например, при гепатите С. Хотя большие дозы фитоэстрогенов могут быть проблематичными, небольшое количество, содержащееся в травах, таких как мята, предлагает потенциальные противовирусные преимущества без вредных последствий.
