Просто обратите внимание — на всякий случай… 
Будьте внимательны.
Многим неловко обсуждать такую тему, как моча, хотя именно она способна раскрыть множество важных подсказок о состоянии здоровья.
Современные специалисты отмечают: цвет, запах и консистенция мочи нередко отражают то, насколько сбалансировано ваше питание,
питьевой режим и общий образ жизни. Поэтому иногда достаточно лишь заглянуть в туалет, чтобы получить ценную информацию о работе организма.
Цвет и запах мочи способны рассказать о том, насколько правильно вы питаетесь и насколько здоров ваш образ жизни в целом.
По данным ведущей академической клиники США UC San Diego Health, моча состоит на 95% из воды и на 5% — из растворённых веществ,
таких как натрий, хлорид, мочевина и другие продукты жизнедеятельности. Даже столь небольшое количество примесей играет огромную роль,
потому что именно они определяют цвет и запах мочи, тем самым сигнализируя о возможных нарушениях в организме.
Забота о здоровье начинается с простых наблюдений. Чтобы помочь вам лучше понимать сигналы собственного тела,
мы подготовили расширенное руководство: вот что можно узнать о себе по цвету мочи.
Прозрачный цвет
Слишком прозрачная моча, по данным UC San Diego Health, часто указывает на чрезмерное употребление воды.
Когда в организм поступает больше жидкости, чем необходимо, это может привести к вымыванию важных солей и минералов.
Иногда такая ситуация вызывает головокружение, судороги и нарушения циркуляции крови.
Если вы замечаете такой цвет постоянно — попробуйте немного уменьшить объём выпиваемой воды.
Прозрачно-жёлтый
По словам специалистов из UC San Diego Health, такой оттенок считается идеальным.
Он говорит о правильном водном балансе, стабильной работе почек и отсутствии обезвоживания.
Это своего рода «золотой стандарт» здорового организма и нормальной фильтрации.
Жёлтый цвет
Насыщенно-жёлтая моча обычно также является нормой. Такой цвет появляется благодаря пигменту уробилину,
который образуется при расщеплении гемоглобина. UC San Diego Health подтверждает,
что подобный оттенок соответствует здоровому состоянию организма.
Тёмно-жёлтый
Этот оттенок говорит о том, что организм испытывает небольшую нехватку жидкости.
Академические специалисты рекомендуют увеличить потребление воды, особенно в жаркую погоду или в периоды повышенной физической активности.
Иногда тёмно-жёлтый цвет возникает из-за приёма витаминов группы B — это тоже считается нормой.
Медовый или янтарный
Медовый оттенок — уже более серьёзный сигнал обезвоживания.
Вашему организму не хватает жидкости для полноценной фильтрации.
Однако специалисты Калифорнийского университета напоминают: пить следует не по принуждению, а по естественным ощущениям жажды.
Главное — не игнорировать сигналы организма.
Красный цвет
Красный оттенок — повод для внимательного обследования. По данным UC San Diego Health,
он может указывать на гематурию — присутствие крови в моче. Это может быть связано с инфекцией, камнями,
повреждением мочевых путей или даже опухолевыми процессами.
У мужчин иногда это является симптомом заболеваний простаты. Важно не откладывать визит к врачу.
Синий цвет
Необычный синий оттенок иногда возникает из-за пищевых красителей или определённых лекарственных препаратов.
Однако UC San Diego Health сообщает, что в редких случаях он может быть связан с наследственными нарушениями обмена веществ,
например, гиперкальциемией. Если цвет сохраняется — лучше проконсультироваться с врачом.
Тёмно-коричневый или чёрный
Коричневый или почти чёрный оттенок иногда появляется после приёма некоторых лекарств,
употребления бобовых или продуктов с высоким содержанием алоэ.
Однако специалисты UC San Diego Health предупреждают: подобный цвет также может указывать на серьёзные отравления
(например, медью или фенолом), а также на заболевания печени.
Если цвет резко изменился и не проходит — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Теперь вы знаете, какие сигналы может подавать ваш организм через такой простой показатель, как цвет мочи.
Чем раньше вы заметите изменения и отреагируете, тем легче и быстрее сможете восстановить здоровье.
Прислушивайтесь к своему телу — оно никогда не говорит просто так.
Если статья была полезной — делитесь ею с друзьями, сохраняйте, подписывайтесь на обновления и помогайте другим заботиться о здоровье! 
