Попрощайтесь с болью в суставах и стопах с помощью расслабляющей ванны с розмарином
Польза для здоровья ключевых ингредиентов
1. Мёд
Богат антиоксидантами, помогает снизить воспаление и бороться с окислительным стрессом.
Поддерживает пищеварение и здоровье кишечника, способствуя развитию полезной микрофлоры.
Является природным энергетиком, даёт быстрый и стабильный заряд энергии без резких «падений» как от сладостей.
2. Корица
Регулирует уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину, что снижает риск диабета 2 типа.
Содержит мощные антиоксиданты (полифенолы) и противовоспалительные соединения, защищающие организм от повреждений.
Поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и триглицеридов.
3. Куркума
Куркумин — активное вещество куркумы — обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Поддерживает здоровье костей и суставов, облегчая симптомы артрита.
Может улучшать настроение и когнитивные функции за счёт повышения уровня BDNF (фактора роста нервов мозга).
4. Яблочный уксус (ACV)
Стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину.
Обладает пробиотическими свойствами, поддерживает пищеварение и иммунитет.
Способствует усвоению кальция и укреплению костей, снижая риск возрастных проблем.
5. Семена чиа
Источник омега-3 жирных кислот, важных для мозга, сердца и снижения воспаления.
Содержат кальций, магний и фосфор — необходимые минералы для крепких костей.
Помогают регулировать уровень сахара в крови, замедляя усвоение углеводов.
Как приготовить целебный напиток
Ингредиенты:
1 ст. ложка сырого мёда (лучше органического)
½ ч. ложки порошка корицы
½ ч. ложки порошка куркумы (или тёртой свежей)
1 ст. ложка яблочного уксуса («с маточкой»)
1 ст. ложка семян чиа
1 стакан тёплой воды (или растительного молока для кремовой версии)
Пошаговый рецепт:
Подготовьте чиа: замочите 1 ст. ложку семян в ½ стакана тёплой воды, дайте постоять 10–15 мин., пока они не станут гелеобразными.
Смешайте сухие ингредиенты: куркуму и корицу.
Добавьте жидкость: уксус, мёд, затем влейте воду/молоко и размешайте.
Добавьте набухшие семена чиа и перемешайте.
Выпейте сразу. При желании можно добавить немного лимонного сока или щепотку чёрного перца (он усиливает действие куркумина).
Как часто пить
Для общего укрепления здоровья: 1 раз в день утром натощак.
Для костей и суставов: 2 раза в день — утром и вечером.
Для стабилизации сахара: перед едой.
Итог
Этот мощный натуральный микс объединяет лучшие суперфуды для здоровья костей, суставов, сердца и мозга. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и повышает уровень энергии.
Простой, вкусный и насыщенный полезными веществами напиток — это естественный способ продлить активность, бодрость и жизненную силу.
