Необъяснимая потеря веса

 

1. Необъяснимая потеря веса
   Описание: Внезапное снижение веса без диеты или увеличения физической нагрузки.
   Почему это опасно: Многие виды рака выделяют вещества, влияющие на обмен веществ, что ведет к быстрому снижению веса.
   Что делать: Обратитесь к врачу, сделайте анализы крови, визуализацию (КТ или ПЭТ) и оценку питания.

2. Постоянная усталость
   Описание: Чувство постоянной усталости, даже после хорошего отдыха.
   Почему это опасно: Некоторые виды рака (например, лейкемия или рак толстой кишки) вызывают потерю крови или нарушение производства эритроцитов, приводя к хронической усталости.
   Что делать: Сделайте общий анализ крови (ОАК) и обследуйте другие причины анемии или внутреннего кровотечения.

3. Необычные уплотнения или отеки
   Описание: Шишки под кожей, особенно на шее, подмышках, груди или в паху.
   Почему это опасно: Это могут быть увеличенные лимфоузлы или опухоли.
   Что делать: Не игнорируйте — сделайте УЗИ или биопсию для исключения аномального роста клеток.

4. Изменения кожи или родинок
   Описание: Появление новых родинок, изменение формы, цвета или незаживающие ранки.
   Почему это опасно: Рак кожи, например меланома, часто начинается с видимых изменений кожи.
   Что делать: Обратитесь к дерматологу, особенно если пятно асимметрично, имеет неровные края, меняет цвет или кровоточит.

5. Постоянная боль или дискомфорт
   Описание: Непрерывная боль в животе, спине, костях или голове без ясной причины.
   Почему это опасно: Боль может быть вызвана давлением опухоли на органы или нервы.
   Что делать: Отслеживайте характер и локализацию боли и проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего обследования.

 Продукты, помогающие поддерживать здоровое тело и снижать риск рака

 1. Листовые овощи
Шпинат, капуста кейл, руккола — богаты клетчаткой, фолатом и антиоксидантами для выведения токсинов.

 2. Крестоцветные овощи
Брокколи, цветная капуста, капуста — содержат сульфорафан, который может замедлять рост опухолей.

 3. Ягоды

Черника, малина, клубника — насыщены антиоксидантами и витамином C для борьбы со свободными радикалами.

 4. Чеснок и лук
Содержат сернистые соединения, укрепляющие иммунитет и уменьшающие риск рака.

 5. Куркума
Куркумин обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

 6. Зелёный чай
Богат полифенолами и катехинами, уменьшающими рост раковых клеток и воспаление.

 7. Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, льняные семена — источник полезных жиров и лигнанов с антиоксидантным эффектом.

 Что ещё важно делать

• Регулярные медицинские осмотры, особенно после 40 лет.

• Ежедневные физические нагрузки — 30 минут ходьбы, йоги или умеренной активности.

• Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя — основные факторы риска рака.

• Поддерживать водный баланс и снижать стресс — хронический стресс ослабляет иммунитет.