Профессор Христо Мермерски говорит:
Старость — это не судьба, а следствие образа жизни. 

Кто такой профессор Христо Мермерски? 

•  Профессор медицины, врач-натуропат, бывший дипломат.
•  Преподавал в более чем 200 университетах в 63 странах.
•  Автор десятков научных работ о питании, долголетии и здоровье.
•  Вместе с сыном исследует, как еда влияет на старение и болезни.
•  Его книги стали настольными пособиями для многих врачей и ученых по всему миру.

Питание — главный инструмент в борьбе за долгую и активную жизнь! 

---

Почему старость — это не естественное состояние? 

Старение — это не что-то запрограммированное природой . По мнению профессора:

• Старение — это болезнь, которую мы сами запускаем неправильным образом жизни.
• 70% людей умирают не от генетики, не от несчастных случаев, а от плохих пищевых привычек! 

Наш организм можно сравнить с автомобилем : если заправлять его грязным топливом, он быстрее выйдет из строя. Точно так же тело страдает от неправильной еды.

 

ТОП-Продукты против старения 

Профессор Мермерски собрал список лучших продуктов:

1. Чеснок  — природный антибиотик

• Уничтожает микробы, вирусы и бактерии.
• Снижает уровень холестерина.
• Укрепляет сосуды и защищает сердце.
• Мощный антиоксидант.

2. Настоящий йогурт  — основа долголетия

• Изготавливается на основе болгарской палочки.
• Улучшает микрофлору кишечника.
• Укрепляет иммунитет и предотвращает рак ЖКТ.
• Идеальный рецепт: йогурт + черника + горсть орехов 

Настоящий йогурт — сладкий способ защитить здоровье и сохранить молодость кожи!

3. Фрукты и ягоды 

• Богаты полифенолами, замедляющими старение клеток.
• Поддерживают здоровье сосудов и сердца .
• Борются с воспалениями.

4. Орехи, мёд и корица 

• Источник полезных жиров и антиоксидантов.
• Снижают уровень сахара в крови.
• Улучшают работу мозга  и повышают настроение.

Что стоит исключить из рациона?

Чтобы сохранить здоровье, уберите вредные продукты:

• Торты и сладости  — сахар разрушает коллаген и старит кожу.
• Жевательная резинка  — содержит химические добавки, вредные для кишечника.
• Макароны из мягких сортов пшеницы  — много крахмала, мало пользы.
• Пакетированные соки  — в них слишком много сахара.
• Продукты с модифицированным крахмалом  — перегружают поджелудочную железу.

 

План действий для молодости и долголетия 

 

 Ешьте яблоки каждый день

Отличный источник клетчатки и антиоксидантов, помогает очищать организм.

 Сократите употребление соли

 

Избыток соли задерживает воду и повышает давление, особенно опасно утром!

 Выбирайте правильные завтраки

Каша, яйца, творог — лучше булочек и газировки для энергии на весь день 

 Пейте талую воду и травяные чаи

Они очищают организм и ускоряют обмен веществ.

 Больше двигайтесь!

 

Ходьба, велосипед, плавание укрепляют сосуды, сердце и мышцы.

 Улыбайтесь и общайтесь

Позитив и смех продлевают жизнь и укрепляют иммунитет!

 Перекусывайте правильно

Орехи, ягоды, свежие фрукты вместо фастфуда!

 

 

Секреты болгарской долголетней диеты 

Бобовые — главный секрет:

 

Секрет болгарской красоты — в фасоли и бобах! Они содержат 31% белка и практически не имеют вредных жиров.

Рекомендуется также употреблять:

• Пасту Амосова — мёд, орехи, сухофрукты, лимон.
• Витаминные смеси для волос и кожи на основе натуральных продуктов.

Главный вывод

Еда должна быть лекарством , а не ядом. Мы сами выбираем — наполнять организм энергией или разрушать его.